zee kust strand diëtiste bredene de haan oostende oudenburg ondergewicht verzwaren

ONDERGEWICHT

 

Gezond bijkomen

Ondergewicht wordt gezien als een BMI lager dan 18,5. Op dat moment is het belangrijk om zeker niet verder af te vallen en terug op een gezond gewicht te komen.

Niet enkel een te lage BMI of ondergewicht kan een reden zijn om bij te komen. Misschien is je BMI in orde, maar ben je van nature eerder slank gebouwd en wil je toch graag eens nagaan wat je kunt doen om enkele kilo’s bij te komen zodat je iets meer reserves hebt.

Het kan ook zijn dat je recent gewicht bent verloren om één van volgende redenen:

  • gebrek aan eetlust, bijvoorbeeld door verminderde smaak en geur, een ziekte of bij gebrek aan beweging

  • kauw- en slikproblemen

  • een slechtwerkende darm, bijvoorbeeld door een darminfectie of -aandoening zoals lactose of glutenintolerantie

  • bijwerking van medicatie

  • negatieve gevoelens zoals angst, eenzaamheid, verdriet, depressiviteit, burn-out en stress

  • verhoogd energiegebruik, bijvoorbeeld bij bepaalde chronische aandoeningen

  • een eetstoornis

Ook bijkomen in gewicht doe je best op een gezonde manier. Geen enkel lichaam heeft baat bij een eetpatroon vol junkfood, ongezonde vetten en een overdaad aan suikers. We focussen dus op een gebalanceerde basisvoeding aangevuld met allerhande tips en tricks om op een gezonde en haalbare manier meer energie aan je eetpatroon toe te voegen.